学龄前孩子睡眠问题 _学龄前孩子睡眠

家长往往认为孩子睡眠没有问题，一旦他们的孩子经过一夜沉睡，至少有四分之一的适龄儿童有睡眠问题。这不仅仅是家长的理智的问题，他们不仅累了，他们可以胡思乱想。事实上，多动症型行为的一些孩子表现出可能源于慢性睡眠剥夺。充足的睡眠也很关键。

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家长往往认为孩子睡眠没有问题，一旦他们的孩子经过一夜沉睡，至少有四分之一的适龄儿童有睡眠问题。这不仅仅是家长的理智的问题，他们不仅累了，他们可以胡思乱想。事实上，多动症型行为的一些孩子表现出可能源于慢性睡眠剥夺。充足的睡眠也很关键。了解更多孩子睡眠问题，请猛戳此处>>
孩子睡眠问题：呼吸暂停和打鼾
孩子夜间会有几次短暂暂停呼吸。“他们往往有学习和行为问题，而且他们血压增高有较高的风险，”朱迪思·欧文斯，医学博士如是说。最近的一项健康小学的孩子研究发现四分之一孩子有轻度呼吸暂停(常引起慢性鼻窦感染); 1%遭遇严重。
孩子呼吸暂停呼吸，平时喧闹或打呼噜。你睡着的孩子的胸部也可以移动或他的头向后翻企图得到更多的空气。
解决方法：确认呼吸暂停的唯一方法是做一个睡眠实验室。它通过消除扁桃体和腺样体或帮助你的孩子摆脱多余的体重。
孩子睡眠问题：焦虑
他们不迷恋失去工作，但适龄的孩子有自己的忧虑，如不得人心，考试及格，甚至怕令你失望。可怕的现实生活的可能性(窃贼，火灾)，也可以让他们睡不好，弗兰Walfish，心理学博士，加州儿科心理治疗师这样说。
你的孩子已经很困，但不会闭上她的眼睛，或者突然在睡前变得肚子疼。她可能会要求一杯水或熄灯后多一个拥抱;一个孩子谁也不会独自睡觉，会抱怨或者当你离开哭泣。
解决方法：尽量不要去判断或痛斥她造成问题，苏珊博士说。相反，“写作有助于得到的东西，所以你不要带他们到床上，”Zafarlotfi说。鼓励她在上午处理挥之不去的恐惧。如果他们坚持还是显得严重，去看看你的儿科医生。
孩子睡眠问题：没有足够的运动和/或过多的电脑时间
新西兰研究人员监测7岁的孩子，白天睡觉，晚上来衡量的活动，他们发现，对于闲置的每一个小时，孩子们花了三年分钟的时间才能入睡。“锻炼大脑产生的化学物质，促进睡眠和放松”的Shahriar Shahzeidi，医学博士，临床小儿科在迈阿密大学副教授解释说。只是睡前打电脑也会造成麻烦，一方面是因为屏幕的光芒定能扰乱自然的睡眠/觉醒周期。
【学龄前孩子睡眠问题】 解决方法：添加更多的活动，以他的一天。如果他没有参与任何运动，考虑尝试一出来，或者干脆限制屏幕时间送他以外。(理想情况下，虽然，运动应该结束就寝前几个小时，所以他有时间放松。如果一项体育赛事的时间可以防止这一点，只是限制活动一旦游戏结束了。)睡眠文档还推荐一家电子前停电30至45分钟床上。

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