八、清淡肘子  
猪肘子1只 ， 当归身、王不留行(中药店有售)各1份 。  
三者按100∶2∶2比例 ， 用清水文火炖煮至烂熟 。午餐吃肉 ， 午晚餐喝汤 。当归为补血调经的妇科要药 ， 且有润肠通便作用 。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效 。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪 。  
三者相配 ， 有活血补血、通经下乳、强健身体作用 ， 对产后无乳且体虚者尤宜 。  
九、阿胶大枣羹  
阿胶250克 ， 大枣1000克 ， 核桃500克 ， 冰糖500克 。将核桃除皮留仁 ， 捣烂备用 。将大枣洗净 ， 兑适量水放锅内煮烂 ， 用干净纱布滤去皮核 ， 置入另一锅内 ， 放入冰糖、核桃仁文火炖之 。同时 ， 将阿胶放碗内上屉蒸烊化后 ， 加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成 。产后每日早晨服2～3汤匙 ， 有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用 。  
本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效 。特别是冬天生孩子的产妇 ， 服用效果尤佳 。  
十、生姜滚鱼汤  
生姜4片、鱼乃鱼500克、绍酒2汤匙 。用生盐揉搓去鱼乃鱼的黏质 ， 洗净 ， 去鳃、脏杂 ， 再洗净 。起油锅慢火煎至微黄 ， 溅入绍酒和少许清水 ， 下姜片 ， 加入清水1250毫升(约5碗量) ， 加盖改武火滚至汤色如牛奶白色 ， 调入适量食盐便可 。有健脾醒胃之功 ， 并对哺乳妇女有催乳作用 。  

• 产后什么时间喝生化汤 郭生白生化汤配方全集
• 剖腹产后为什么要按压宫底俗称按肚子 腹部图片位置示意图
• 剖腹产后什么时间去汗蒸比较好呢 剖腹产什么时候发汗好
• 满月发汗预防月子病是真的有用吗 小产后多久可以发汗熏蒸
• 刨腹产直接结扎好吗 顺产后多久可以结扎
• 产后想自己在家锻炼盆底肌 怎么锻炼盆底肌肉缩阴
• 如何做好产后盆底康复 缩阴运动教程视频
• 孕期肚子上的黑线有什么作用 产后肚子上的黑线多久消失
• 产后掉头发如何调理 产后头发掉的特别严重怎么办
• 产后子宫没恢复好都有哪些表现 产后子宫恢复不好的症状有什么