宝宝睡眠时间长次数不规律怎么办( 二 )

这个月龄阶段的宝宝，一般上下午各1次，中间间隔清醒时间3-4小时，一多半的宝宝晚上可以连续睡6小时以上。
宝宝添加辅食后，可以开始准备逐渐断掉夜奶，6-7个月逐渐减少到1次，到9个月完全断夜奶，10个月以后晚上基本可以连睡一觉到天亮。随着宝宝夜间睡眠时间的延长，有的宝宝夜间可以连续睡眠6小时，到10-12个月就可以睡整夜觉了。
小提示：断夜奶前，作为家长必须要明了断夜奶的好处：是为了宝宝更好地发育，大脑获得更好的休息和休整。断夜奶需要家长的决心和恒心，宝宝夜间醒来想要吃奶时应继续保持屋内的黑暗与安静，以便宝宝及时再次进入睡眠状态，而非家长过度干预。
5、1-2岁宝宝：每天睡眠时间12-14小时，白天小睡1-2次
随着宝宝发育，多数宝宝逐渐缩短上午小睡的时间（家长也需要有意识地这样培养），直到1岁半左右停止上午小睡，只有下午一次小睡了（多数宝宝要睡2小时左右），晚上可以连睡10个小时，3-4岁下午小睡变得越来越少。
另外，晚上提前让宝宝入睡，这样做的结果是宝宝夜间可以连续高质量的睡眠。
6、3-4岁宝宝：每天睡眠时间10-12小时，白天午休1次
3岁后的宝宝，可以试着将晚上入睡的时间逐渐推迟半小时，最好晚上8-9点入睡，早晨6-8点醒来，这样更有利于保证午睡很快入睡，同时午睡时间能够保证1个半到2个小时。
如此，无论早晨或者午觉醒后宝宝都会感到精力充沛，有更好的专注力去玩耍和接受早教。
或许很多家长看完文章后才明白原来宝宝没有养成良好的睡眠习惯，亦或是宝宝每天睡多了或者睡少了，都是因为自己不了解这些常识，没有很好的辅助宝宝养成好习惯。那么希望这篇文章可以帮助更多的家长，也希望可以帮助更多的宝宝养成良好的睡眠习惯。

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