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三、对乳房开展推拿  
方式为每一次喂奶前 ， 先将寒湿纯棉毛巾遮盖在上下乳房上 ， 两手掌按着乳头及乳头 ， 按顺时针方向或反方向方位轻轻地推拿10-15分鐘 。历经推拿既能缓解孕妇的乳胀感 ， 又能促进母乳代谢 。由于按摩胸部的功效等于宝宝对乳头的吮吸刺激性 。这类刺激性 ， 能够根据交感神经穿进下丘脑垂体 ， 促进脑下垂体生乳生长激素释放出来;反射造成脑下垂体释放出来缩宫素 ， 刺激性乳腺和乳腺腺体收拢 ， 将奶水射进通往乳头的输乳管里 ， 从而推动母乳代谢 。  
  
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四、进餐催乳食物  
  
一些食材具备推动母乳代谢的功效 ， 生完孩子假如母乳下不来 ， 或少奶、产后无奶 ， 千万别随便舍弃纯母乳喂养的机遇 ， 何不试一试下列的催奶饮食疗法：  
鲫鱼豆腐汤  
鲜草鱼500克 ， 去鳞除内脏器官 ， 再加通草6克熬汤 ， 吃鱼喝粥 ， 每日2次 ， 连喝3-5天 。草鱼能中和滋阴养血 ， 渗湿利湿 ， 彭中疏肝理气 ， 具备消发胀、利湿、催乳之作用;通草可换气下乳 ， 与草鱼般配 ， 实际效果更优 ， 但鲫鱼豆腐汤宜淡食 。  
花生粥  
生花生米(带粉衣)100克 ， 稻米200克 ， 将花生仁捣碎后放进淘净的稻米里熬粥 。  
粥分2次(早午或早中晚各1次)喝了 ， 周期3天 。花生仁含有蛋白和不饱和脂肪 ， 有醒脾健脾开胃、行气催乳的作用 。  
【怎样提高分泌乳素】【独*家①使用！】  

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