如何科学补充益生菌益生菌能长期吃吗( 二 )

但很多人把益生菌当做普通的保健食品，甚至有很多以益生菌为卖点的厂家说益生菌可以有病治病，无病防身，从而造成益生菌的滥用，下面就和大家说说如何科学补充益生菌。
①以食物补充为基础：针对儿童、老年人、腹泻患者等特殊人群而言，可以首选食物补充作为基础。其中酸奶、乳酸菌饮料、奶酪等动物制品中益生菌含量也比较丰富。
②注意服用方法：通过药物补充益生菌时，一定要注意服用方法，不要用饮料、浓茶或者温度超过40℃的水进行服用，这样会导致益生菌大量死亡，一定要用温水服用。
这样能够使得益生菌保存效果较好，对于人体补充益生菌才能够起到作用。并且，补充益生菌的时候不建议和其他药物一起服用，可能会影响益生菌的效果，应该注意。
③注意服用剂量：益生菌制剂都有相应的剂量要求，常规服用剂量为1片，每日1次，但特殊情况下会有特殊的剂量要求，请需要的人在专业医师的指导下用药，切勿随意更改剂量。
④注意服用周期：服用益生菌制剂来治疗疾病时，不建议长期服用，服用时间约2周即可，最好不要超过1个月，除非需要长期口服抗生素。
益生菌是对我们人体有益的细菌，也是维持我们人体健康的好帮手，合理补充益生菌还能够帮助我们预防疾病。但是益生菌并不是可以随便乱吃的，如果使用不当对于身体就不一定有益了。
【如何科学补充益生菌益生菌能长期吃吗】而且，错误的补充方式可能会起到适得其反的效果，因此应该根据自身的情况来进行合理的判断。

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