强身健体|降火消炎补维生素C香酥可口，补钙强身健体，口感清脆好吃特下饭强身健体_维生素c_营养物质_土

对于家里有处于身体发育阶段的小孩来说，补充大量的营养物质，才能满足孩子的身体发育需求。除了正常休息以及合理运动外，还需要注重饮食方面。在生活中许多食物对孩子身体发育有着促进作用，吃了后能够补充多种营养物质，让孩子均衡吸收，健康成长。家长们应该多给孩子做一些有利于孩子长身体的食物。好吃又解馋
炸土豆片
【强身健体|降火消炎补维生素C香酥可口，补钙强身健体，口感清脆好吃特下饭】

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孩子吃土豆有什么好处
土豆中含有丰富的B族维生素、纤维素、维生素C、蛋白质和淀粉等营养元素，土豆中所含的维生素C可以改善宝宝的精神状态，为机体的正常运行提供积极的意义，土豆中的蛋白质可以增强宝宝的体质，而且还可以提高宝宝的记忆了和思维能力，对宝宝的大脑发育有很大的帮助。
做法：


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2. 锅中倒油5成热放土豆片中火煎炸五分钟左右捞出来稍微晾凉，大火将油烧热，把土豆片倒锅中复炸一遍捞出后撒盐、孜然粉、辣椒面，抖动一下让薯片粘上辣椒面就可以开吃了。
莴笋炒肉丝


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孩子吃莴笋有什么好处
莴笋含有多种维生素和铁、钙、磷等营养元素，适当给宝宝吃莴笋可以起到强身健体的作用，莴笋中含有的钙元素可以促进宝宝骨骼发育，有效预防佝偻病的发生，帮助宝宝正常发育，而且莴笋对于宝宝增长牙齿也有一定的好处，对于宝宝换牙有辅助的效果。
做法：


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2.锅内倒油放蒜末炒香倒肉丝炒散变色后放莴笋，胡萝卜翻炒均匀加盐调味炒匀，淋入一点点的水淀粉勾薄芡炒匀就可以出锅了，
对于长身体的孩子来说，要从小养成良好的饮食习惯，还要打好营养基础，孩子脾胃好、吃的好，才能保证营养的充分补充，才可以保证孩子身体发育的需求，健康的成长！

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