新妈妈产后饮食禁忌  
1.应忌生冷食品 。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出 。  
2.应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等 。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作 。  
3.应忌过硬不易消化食物 。产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良 。  
4.应忌食过咸食物 。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病 。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐 。  
5.应忌营养单一 。产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养 。  
6.应忌食过饱 。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能 。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐 。  
  
“月子”饮食讲原则  
产妇的饮食要注意以下原则：  
1.食物要松软、可口，易消化、吸收 。  
2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳 。  
3.要干稀搭配、荤素相宜 。  
4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速进补，以免得不偿失 。  
坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿 。  
  
  
不能哦  
  
  
能吃 。不能吃冷的 。  
【坐月子可以吃凉的吗】

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