123饮食减肥法吃饱了就能减肥( 二 ) _饮食

如果你看到这里，以为123减肥法就是这样，那你就错了。减肥法减肥法最吸引人的部分还没有展示出来。你可能不相信，但是采用123饮食法可以让你在减肥期间吃零食。
导读：除了上面提到的吃多少的手势决定，还有很重要的一点，需要你稍微改变一下吃饭的顺序：蔬菜鱼面。

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瘦身期间也可以吃零食。
23减肥法减肥法以早中晚三餐加两顿零食为主。虽然生活节奏因人而异，但一般建议在午餐和晚餐之间、晚餐和就寝时间之间吃零食。
这太吸引人了。有多少女人能抗拒精致美味的零食？也许你要经历一场激烈的思想斗争，比如“吃吧，你活该做一辈子胖子”“胖子，你不能吃，你要是吃了，你就真的完了”等等，才能勉强抑制住对点心的无限向往。可能有人会质疑为什么123减肥法的减肥法可以让你在减肥的时候吃零食。让我们永远用科学说真话。
两餐之间禁食不超过5小时，会使血糖水平过度下降，以致下一餐血糖水平下降。
大幅上升，所以每餐之间不要超过5小时。为防止血糖值骤升，若用餐间隔超过5小时，中间不妨吃些点心。
从点心随时补充蛋白质点心也要挑选富含蛋白质的食物，因为蛋白质一次能消化的量是固定的，有必要随时补充。减肥不要饿肚子，下午茶偶尔来颗水煮蛋或一杯豆浆，也是不错的选择喔。
导读：除了上述的吃多少看手势决定以外，还有一个很重要的要点，需要你稍微改变一下你用餐的顺序用餐顺序，蔬菜→鱼肉→面饭

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123饮食减肥法三大好处
之一食物的量不用器具辅助就能轻松控制，不用特意计算卡路里。
之二了解人体消化功能，只要改变用餐顺序，就能巧妙少吃也不用挨饿。
三大好处之三既能减肥瘦身，又能大吃点心，维持血糖和补充蛋白质。

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