破27斤李湘减肥秘方公之于众 _秘方

李湘已经成功瘦了27斤，这个减肥效率真的很惊人。香姐是怎么快速减肥的？让我们来看看李湘的减肥秘方。
李湘减肥秘方1 。新妈妈注意哺乳期营养。
为了身体恢复和奶水充足，多喝些营养丰富的汤，不仅可以增加营养，促进产后恢复，还可以促进泌乳，让宝宝得到充足的母乳。
喝汤的时候要注意。如果是浓汤或者骨头汤，一定要撇去上面的一层浮油。老年人常常以为营养就在那层油里，其实只是一堆脂肪。
另外，汤料需要做成不同的花样和光。如鲫鱼汤、鸡汤、肉骨汤、猪蹄汤、肉丝鸡蛋汤、桂圆红枣汤、猪蹄花生汤等等。
李湘减肥秘方2 。多吃蔬菜和粗粮。
多吃蔬菜，适当补充粗粮，是营养瘦身的最佳选择。它不仅可以帮助妈妈和宝宝补充多种矿物质和维生素，还可以利用它所含的膳食纤维帮助妈妈带走体内的脂肪和垃圾，延缓胃排空。
它是我们食物中的天然维生素补充剂，更安全有效，还可以预防和帮助产后便秘。对皮肤和减肥有很大的帮助。
李湘的减肥秘密3 。配合运动。
但是不要太费力。每天锻炼30分钟以上。可以分阶段做，也可以连续做，要根据你的身体容量来增加。从散步开始，散步是产后减肥的最佳运动。从慢走到快走，既能帮助消耗热量，又能提高身体的代谢率，不会造成身体过于疲劳。
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