• 不要吃刺激及辛辣食物：包括巧克力、柑橘类、洋葱、咖啡、茶类、碳酸饮料等 。
• 睡前两小时尽量不吃食物 。
• 化验幽门螺旋杆菌，如携带该菌，需要正规灭菌治疗 。
• 如反酸症状明显，给予抑酸药物等治疗 。

磨牙症原因之：上呼吸道阻塞  
磨牙症与呼吸道狭窄之间存在相关性 。  
扁桃体增生和/或腺样体增大会阻塞气道并导致阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA） 。打鼾和口呼吸是常见症状 。OSA导致睡眠磨牙症 。当仰卧位睡觉时，磨牙更常见，这与气道阻塞有关 。腺样体扁桃体切除术已被证明可以改善一些儿童的磨牙症 。  
解决方案：  

• 低枕头或没有枕头睡觉，侧睡会缓解上呼吸道阻塞 。
• 治疗相应呼吸道疾病，必要时做腺样体扁桃体切除术 。

磨牙症原因之：营养素缺乏  
患有维生素D缺乏性佝偻病的宝宝，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙 。  
镁和钙的缺乏会出现磨牙症 。  
解决方案：  

• 营养均衡对宝宝发育好，尤其是优质蛋白：牛奶、鸡蛋、肉类、蛋类等 。其它如果仁类、蔬菜、水果等对生长发育好 。
• 化验营养素有无缺乏，缺乏的营养素（比如维生素D、钙、镁等）给予补充 。

磨牙症原因之：青春期不良习惯  
吸烟，酗酒，某些药物（比如抗抑郁药物）、睡眠时间短、睡眠障碍、环境噪音、过度疲劳、生活不规律、用牙过度（单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖）等，都可以导致磨牙发生 。  
解决方案：  

• 避免兴奋性食品、吸烟、酒精等 。
• 改善睡眠环境，规律作息，劳逸结合等有利于减轻大脑的兴奋状态 。
• 改变不良用牙习惯，避免单侧咀嚼、嚼口香糖等 。

磨牙症原因之：某些特殊疾病  
脑部疾病（脑瘫、脑震荡等）、多动症、自闭症等，磨牙症是其继发疾病 。  
解决方案：  

• 严重磨牙症可以考虑安定口服解除肌肉痉挛 。
• 按摩面部肌肉，或用冰敷或加热治疗下颚肌肉疼痛 。

大部分磨牙症是不需要治疗的 。  
【小孩睡觉磨牙睡不踏实 宝宝睡觉老是磨牙怎么办】对于严重的磨牙症，需要根据病因给予不同的治疗方案，并需要去牙科做专科检查，治疗牙齿疾病，必要时佩戴牙套 。  

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