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20岁的人使用闭嘴贴矫正嘴巴没有效果。闭嘴贴是用来矫正用嘴呼吸的，对于一些有用嘴呼吸习惯的人，可以用这种办法强迫本身用鼻子呼吸。可是嘴突出的原因不必然是由于使用了口呼吸，所以这种矫正办法不会有很好的效果。
如果长时间的佩戴闭嘴贴，引起呼吸不畅，可能会导致牙齿畸形或者是引起颌骨变形以及嘴唇外翘突出。如果想要纠正牙齿，可以选择正规的牙科整形医院，通过在医生的指导下，选择合适本身的矫正牙齿的治疗方案。
嘴巴突出的患者多是由于牙齿畸形或是颌骨畸形所致，对于牙齿畸形的人群可以通过戴牙齿矫正器进行正畸治疗，对牙齿施加必然的力，使牙齿逐渐移动到理想的位置，从而改善牙齿排列不齐、嘴突的情况。

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另外，20岁已经是成年人了，出现用嘴呼吸时，就要有意识地把嘴闭上，还要慢慢练习闭口的肌肉，在进餐时闭上嘴，可以用口的两侧肌肉慢慢咀嚼，便能改变嘴巴呼吸的方式。只是这个历程需要持之以恒，不是一两天就能完成的，只要坚持，很快就能获得成功。
做上下唇、颊肌练习也能改变用嘴巴呼吸的习惯，每天反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5-10分钟，也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。
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