减肥可以吃寿司吗  
下面为网友们详细介绍减肥、减肥可以吃寿司吗的相关经验 ， 关于减肥可以吃寿司吗 和 减肥期间可以吃寿司吗 ， 接下来小编为大家介绍 。  

  
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减肥可以吃寿司 ， 少量吃一般不会导致身体过度肥胖 。寿司中含有非常丰富的碳水化合物 ， 可是含肉品太多的寿司热量对比高 ， 有可能会导致热量堆积 ， 不利于减肥 ， 所以必然要少吃 。  
寿司主要由米饭、蔬菜、鱼肉做成 ， 脂肪含量少、热量低、含有丰富蛋白质、维生素等 ， 少量进食后不会导致脂肪堆积而发胖 ， 但如果以寿司为主食 ， 大量的食用 ， 即便热量低也会导致脂肪堆积 。  
寿司还以芥末为调味料 ， 芥末能延缓脂肪组织的生长、预防高脂血症、减少血液黏稠度 ， 合适减肥者食用 。寿司不宜多吃 ， 每次以100克左右适中 ， 配合多吃新鲜蔬菜、水果减肥效果会更好 。  
  
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吃寿司时 ， 可以多吃寿司红姜 ， 姜自己就是一种有效的抗菌、抗病毒的草药 ， 富含丰富的钾、镁等人体所需的营养成分 ， 而吃红姜对于减肥者更有瘦身的疗效 ， 可以发汗解表 ， 排毒塑身 。  
不同地方的寿司都会伴随本地人口味做调整 ， 不少人吃寿司时都喜爱添加一些沙拉酱或芝士在寿司里 。这种寿司所含热量非常高 ， 因为低脂的沙拉酱和芝士成本是非常高的 ， 所以店家都会购选一些价钱对比低的酱 ， 这些酱的油脂成分很高 ， 对于正在减肥的人无疑是肥胖炸弹 。  
【减肥可以吃寿司吗 减肥期间可以吃寿司吗】上述的关于减肥期间可以吃寿司吗 和 减肥可以吃寿司吗的经验小知识 ， 希望看完本文能给您带来一点帮助！  

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