冬天适合减肥么冬天更适合减肥吗 _冬天

冬天更适合减肥吗
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【冬天适合减肥么冬天更适合减肥吗】冬季的确更合适减肥一些。这是因为正常情况下人体温度恒定在36度左右，当冬天温度下降的时候，人体就会自动发热来报纸身体恒温，机体的新陈代谢以及血液循环都会加快，因此对于减肥是有很大作用的。
冬天坚持做运动能够帮忙增强身体的抵制力，同时促进血液循环帮忙机体新陈代谢加快，对于脂肪燃烧，减肥消脂效果是非常明显的。
虽然在冬天许多人变得胃口大开又不肯意运动，但就单从减肥难度上来看和其他季节是没有太大区别的。

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另外冬季饮食减肥应遵循“三低三高”原则，三低，就是低油、低盐、低糖；三高，就是高蛋白、高维生素、高纤维素。并且要放慢吃饭速度，细嚼慢咽，这样做不仅能有助于减肥，还能防止反弹。
另外，由于冬季外界气温低于人体外貌温度，会导致大量的热能散失于体外，热能消耗较多，冬季应多吃些鱼、肉、豆制品等食物以保证热能供给。
合理控制饮食是减肥期间最重要的事情，大部分人变胖都是贪吃惹的祸，所以为了变美，三餐要按时定量，以蔬菜、水果、低脂的肉类、粗粮等食物为主，可以采用少食多餐的方式，每餐只吃七分饱，减少日常饮食中热量的摄入。
在运动方面，由于每个人的条件不同，合适的运动也有所区别，有条件的可以到健身房进行运动，如果条件不允许，也可以选择慢跑、跳绳、游泳、骑自行车等有氧运动，能够有效促进脂肪燃烧，提升心肺功能，刺激肌肉。
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