莴苣很多年轻女性都会生吃生菜 ， 如生菜蘸酱 ， 生菜中含有的甘露醇可以促进人体血液循环 ， 叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化 ， 常吃不仅可以补充营养还可以减肥养生哦 。苦瓜具有清热解毒的功效 ， 在夏季将其作为减肥的食物是最好的选择 。苦瓜还可以抑制一定的食欲 ， 其中还含有丰富的维生素C ， 热量低 ， 脂肪含量也很低 ， 可以帮助你清除肠道内的脂肪和垃圾 。  
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