血脂异常吃什么食物好

1.吃什么食物可以降血压和血脂？高血脂和高血压的人应该注意什么？（

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高血脂治疗
高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重
要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。可喝旨riqing缓shi茶，治疗高血脂效果不错。
高血脂治疗
饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取任何药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制，以增强药物的疗效。限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。
植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。另外喝旨riqing缓shi茶也可以有效治疗高血脂。
参照《居民膳食平衡宝塔》和《血脂异常防治建议》中的膳食控制方案，并结合我们多年的研究结果，对血脂异常病人的膳食提出如下建议：
主食：轻体力活动的成年女性和老年男性每天需要量大约为250克；轻体力活动的成年男性每天需要量大约为350克。各种米、面、杂粮等可以任意选择，但要尽量避免吃油炸食品和各种甜点心。
肉类食物：轻体力活动的成年女性和老年男性每天需要量大约为100克；轻体力活动的成年男性每天需要量大约为150克。要尽量选择瘦猪肉、牛肉、羊肉，鱼和去皮禽肉，避免吃肥肉、动物内脏和家禽皮。
蛋类：
每周1～4个。
奶类：每天250克。牛奶、酸奶均可。
食用油：每天不超过20克。应选择植物油，尽量避免动物油。
新鲜蔬菜和水果：每天大约需要400～500克。
盐：每天的食用量不超过6克。
豆类：尽量经常吃豆类食品，每天可在干豆30克、豆腐150克或豆腐干45克中选择一种。尽量避免吃油豆腐和素什锦。
体力活动强度较大的人，可适当增加其他类食物的摄入量，但肉类、蛋类、植物油和盐等的摄入量要尽量遵守以上建议。
2.血脂高少吃什么食物好
血脂高少吃什么食物好
1、豆瓣酱
放入豆瓣酱炒菜，能够增加一些酱香味，但是豆瓣酱是发酵过来的一种调料，含有较高的嘌呤和盐。过量的食用，进入体内会导致血管加速收缩，血液黏稠，增加高血脂的概率。王大姐就是由于口味重经常吃豆瓣酱，才导致了血管壁出现血栓，堵塞血管之后，出现的突发脑溢血。
2、肥肉
肥肉虽然色香味俱全，肥而不腻，但是含有较高反式脂肪酸。经常吃会加速身体肥胖，这些脂肪还会堆积在血管内壁，出现血管堵塞，影响正常的血液流通，从而引发突发的脑梗。
3、奶油蛋糕
现在人不仅生日的时候要吃奶油蛋糕，平常也会买一些奶油蛋糕来吃吃。奶油蛋糕确实能够让我们变得非常愉悦，但是长期吃奶油蛋糕也会造成糖分摄入过量，过多的糖分也就会转化为脂肪储存在体内，从而增加高血脂出现的风险。

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