猪或羊腔骨500克，虫草20克，桂圆50克 。  
制作方法：  
猪或羊腔骨文火炖熟，虫草去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆，文火共炖，酌加调料即可 。  
3.补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状 。  
原料:  
羊肉500克，山药500克，枸杞子100克 。  
制作方法:  
羊肉煲汤至肉烂，加入山药切成块，枸杞子，文火炖半小时，酌加调料即可 。  
4.补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等 。  
原料:  
猪或羊肾一对，黑木耳100克，花菜200克，姜，蒜末，盐 。  
制作方法:  
猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天 。黑木耳凉水泡开，花菜掰小块，洗净开水焯过 。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可 。  
5.滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状 。  
原料:  
枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，猪肝或羊肝50克  
制作方法:  
枸杞子，冬虫夏草，百合，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤 。  
6.女人吃什么食物补肝肾  
枸杞和桑葚 。枸杞滋补肝肾最佳食疗：  
1、枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配 。  
2、枸杞炖羊肉：适合冬天食用的 。  
2、枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜 。  
3、枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观 。需注意，枸杞长期服用才有效果 。  
桑葚有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、养血补血的作用，是药食两用的水果 。此外，桑葚中含有一种名叫“花青素”的化合物，花青素属黄酮类衍生物，能舒张血管、改善微循环，防止血管硬化及其他心血管、微循环系统疾病 。花青素还具有抗氧化、清除自由基、防衰老，去斑去痘、美容养颜的功能，有良好的抗肿瘤作用 。  
扩展资料：  
食用枸杞补肾，在食用方式上也是有所讲究的，否则就难以将其药效更好地发挥出来 。  
一般情况下，将枸杞子用来冲水或煲汤，并通过喝这些枸杞的汤水去达到治疗的功效 。可是，这种做法，往往会影响到枸杞的药效，只能使枸杞的部分药用成分释放到汤水中去 。  
如果要想把枸杞的营养成分吸收的更充分，那么用嘴嚼是最好的方式 。但是，用嘴嚼很容易导致滋补过度，因此需要注意服用枸杞的数量 。那到底服用因人而异的，最好就能咨询医生的相关意见，按照医生的建议去服用，这样就能更好地起到治疗的效果，也可以防止滋补过度的发生 。  
参考资料来源：  
参考资料来源：  
【食疗补肝肾】『

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