还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,  
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!  
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.  
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.  
不伤害身体,效果非常好  
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下  
1.少食：管住自己的嘴  
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来 。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类 。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行 。  
好处不用说了，非常有效  
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、  
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.  
2.多动：养成运动的好习惯  
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量  
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦  
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材  
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动  
3.态度：态度决定一切  
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了 。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的 。  
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神 。  
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现 。  
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :)  
5.一天最快的减肥方法？  

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