香蕉：受欢迎理由：香蕉富含钾，有饱腹、抗饿、利尿的作用 。  
鱼：  
鱼是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智 。  
4.什么食物燃脂减肥最快  
1.抑制脂肪堆积的辣椒  
吃辣的食物身体会出汗，代谢就会变快，对瘦身有帮助 。  
辣椒中含有大量的辣椒素，有促进燃脂的效果，并且还可以缓解血糖值的急剧升高，有抑制脂肪积蓄的作用 。  
2.加速燃脂的生姜  
生姜可以燃脂和分解糖分，很适合减肥期间食用 。  
另外生姜还可以温暖身体促进代谢，燃脂效果显着 。  
3.抑制食欲的肉桂  
肉桂不仅有温暖身体的效果，而且还能有效抑制空腹感和吃甜食的欲望 。  
另外肉桂还有降血脂的效果 。  
建议在酸奶和咖啡中加入肉桂，帮助加速燃脂和缓解食欲 。  
4.红薯  
红薯中含有大量的食物纤维，对促进肠胃活动和消化有很大的帮助 。另外红薯还有增强饱腹感的效果 。  
红薯中的维生素B和绿原酸还有促进脂肪燃烧和抑制糖分吸收的作用，减肥效果显着 。  
5.高蛋白的鱼肉  
鱼肉中富含蛋白质，有燃脂和增肌的效果 。  
另外鱼肉还有很强的饱腹感，建议在减肥期间时常食用 。  
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