怎样让屁股变小  
今天小编介绍减肥、怎样让屁股变小方面的内容 ， 关于怎样让屁股变小 以及 怎么才能让屁股变小 ， 一定能解决您的问题的 ， 一起来了解吧！  

  
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想要屁股变小 ， 可以通过推拿臀部穴位、剧烈运动后不要马上坐下、做强化腰臀动作、减臀赘肉动作等 ， 只要能够长时间坚持下去 ， 瘦屁股的效果非常好 ， 让你轻松拥有性感翘臀 。  
【怎样让屁股变小 怎么才能让屁股变小】屁股减肥的穴位是承扶穴 ， 屁股两边一边一个 。经常推拿这个穴位 ， 可以疏通屁股的经络 ， 还可以刺激臀大肌的收缩 ， 这样每天坚持推拿5分钟左右 ， 就会有很好的瘦臀效果 。  
很多人在进行了剧烈运动之后 ， 因为觉得太累就会立马坐下来休息 。其实这样的做法是不准确的 ， 这样只会让你的臀部变得更是肥大 。因为人在运动后身体会产生一种代谢元素 ， 如果你运动后马上坐下 ， 这种代谢元素就会集中在臀部 ， 因此臀部就会肥大 。  
  
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想要瘦臀效果更明显 ， 可以 ， 仰卧双脚张开与腰同宽 ， 膝盖弯曲 ， 双手平放两边；边吐气边尽量挺起腰部 ， 直到气完全呼出 ， 再回到动作1 ， 中间不要休息 ， 动作要保持连贯 ， 持续做15~20次 。  
减臀赘肉动作很简单 ， 俯卧 ， 双手屈曲托头部 ， 脚尖伸直；臀部用力 ， 边吐气边尽量抬高其中一只脚 ， 脚要保持伸直 ， 静止1秒钟 。再回到动作1 ， 依相同步骤抬起另一只脚 ， 左右交替连续做15~20次 。  
上述就是怎么才能让屁股变小 以及 怎样让屁股变小的全文内容 ， 希望对网友有所帮助！  

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