出了月子就要多走动走动，身体恢复的差不多了，两三个月的时候可以加大运动量，尽量做有氧运动，每天坚持15--30分钟 。  
温馨提示：  
宝妈在产下宝宝后，不要为了减肥瘦身而不择手段，月子内不但不能减肥，不能节食，而且要营养充足 。  
【产后42天体重下降标准图】宝妈要多注意休息，以保证足够的睡眠和体力，不能熬夜，且莫影响自己身体的恢复 。  

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