如何减去小腹上的赘肉( 五 )

其实是可以的，很多朋友可能不知道，瑜伽除了能够塑形之外，还能够帮助我们减掉全身多余的赘肉，使我们全身的线条变得更加的好看。
除此之外，多做瑜伽的话还能够使我们身心得到放松。所以，平时工作压力比较大的上班族不妨也可以试试多做做瑜伽。
4、呼啦圈
其实呼啦圈也算是一个我们并不陌生的运动了，它主要是通过我们腰部的力量来带动呼啦圈的转动，从而使它一直保持在一个旋转的状态。
而在转呼啦圈的过程中，我们的腰部力量能够很好带动我们小腹运动，所以就能够起到一个很好的瘦小腹的作用。
但是要记得在刚吃完饭之后不能够转呼啦圈，因为这样子的话会很容易给我们的肠胃带来一定的负担，影响我们的肠胃更好的消化食物。
5、不要经常坐着
其实，我们的小腹之所以会长赘肉，除了有的时候吃了太多东西之外，还有一个很大的原因就是我们经常坐着不动。
像有些上班族，在吃完午饭之后，就直接准备午睡了，没有先站起来走动一下，消化一下食物，这样子也很容易导致我们小腹堆积赘肉。
所以，在平时的时候，我们应该多起来走动走动，这样子才能够从源头上解决小腹赘肉多的问题。
6.如何减去小腹赘肉？？？？
我完全能想象得出，你在等待着满意的结果。我的回答或许叫你失望。但是我还是希望你能够看完。
现在无论是医学界还是运动医学界，都能够计算出你全身脂肪含量。他们的计算原理和计算公式都很简单而主要依据是两个地方：
（1）髂前上嵴皮质厚度【胯骨的上面】。
（2）肱三头肌皮质厚度。【大臂的下面的肌肉】。这说明一个什么问题？人体脂肪的分布式有一定比例的，了解你身体的一部分就知道你全身的脂肪总体情况。
牵一发而动千钧。当然任何人相对比也有一定的个体差异。
现在比较科学的观点是：人体有很强的脂肪分布调节机制。很多手段可以减掉局部的脂肪，但是由于调节机制的控制局部减掉的脂肪很快就会得到相应的补充。它还会长起来！这就是人们常说的反弹。只有全身减肥，最后才能减掉局部。
【如何减去小腹上的赘肉】这是一个妥善的方法！现代营养学证明：局部减肥效果是暂时的.
有一种训练你可以试试！健身跑！
2000米~3000米（小运动量训练）
4000米（中运动量训练）
5000米（大运动量训练）
根据自己的体能进行选择。注意循序渐进的进行。当然健身跑属于全身运动。
你应该知道减肥减到最后才是局部的脂肪。这是人的生理特性，我们没有办法左右自己的生理特点。

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