【肚子上的肉怎么瘦下来】富含膳食纤维的食物被称为“脂肪克星” 。可溶性膳食纤维，燕麦、豆类等，进入肠道后能溶于水，形成胶样薄膜覆盖在肠道表面，从而减慢其他物质的吸收过程，有减缓血糖升高，减少消化过程对脂肪吸收的作用 。另外，它还可以提供身体满满饱腹感哦 。获得更多纤维的最好方法，就是多吃植物食物，如蔬菜和水果，还有豆类、燕麦等谷物 。

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