孕晚期双腿酸软无力 _「广东龙网」

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孕后期小腿硬硬的酸痛这一点是很正常的，主要是由于怀孕，上身前面过重，导致骨盆前倾，膝盖超伸，为了保持平衡小腿会自然用力过多，时间久了小腿肌肉过于紧张就会有酸痛的感觉，在健身中这种酸的感觉叫做“乳酸”痛的话是乳酸积累过多造成的。以下是改善的方法。
1、只要不影响胎儿可以适当的保持骨盆中立位，就是平常说的抬头挺胸，将上身重量均匀的放在两髋之间的臀部上，减少腿部发力。
2、对小腿进行按摩放松。
3、加强臀部肌肉力量，不过您现在是孕后期了，不可做太多运动，您可以看看普拉提的课程，会有一些小动作来加强臀部练习，先去做个咨询吧。

考虑是缺微量元素引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.多晒太阳

【孕晚期双腿酸软无力】后腿垫高些

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