文章插图  
1、鸡肉  
鸡肉含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和胎儿都好，尤其是鸡汤，营养更加丰富，鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低 。  
2、鱼肉  
【孕晚期吃什么肉类好】鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重 。油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸 。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展 。  
3、牛肉  
孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求 。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康 。  
4、羊肉  

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