鸡蛋减肥套餐B  
星期一早餐白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡 。中餐白煮蛋三个、蕃茄、咖啡 。晚餐白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜 。  
星期二早餐白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡 。中餐白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 。晚餐牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡 。  
星期三早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡 。晚餐白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡星期四早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡 。晚餐白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡 。  
星期五早餐白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡 。晚餐鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡 。  
星期六早餐白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐水果沙拉(不可使用苹果、香蕉等罐头水果) 。晚餐牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 。星期日早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡中餐冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡 。晚餐蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡注意事项:沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉 。咖啡中不可加入砂糖、牛乳 。  
肉类只可用烤或白煮，不可用油炸 。鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食 。盐分尽量少用 。(因为要尽量少喝水的关系) 。鸡肉的分量小腿一支份 。羊肉的分量是为135公克 。  
鸡蛋膳食减肥食谱C  
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始.星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主  
西红柿瘦身法：  
一个蕃茄（约200克）只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量  
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主 。-艰苦度：☆☆（以五粒☆最高）连续进行一星期，一个月只可进行一次 。-效果：可减去5-10磅（约2-5公斤）为何吃西红柿可瘦身？一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身 。  
每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可 。  
4.吃什么食物减肥最快效果最好  
基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动+合理的饮食

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