3  
腹部练习动作一：  
4  
腹部练习动作二：  
5  
腹部练习动作三：  
6  
腹部练习动作四：  
7  
腹部练习动作五：  
8  
腹部练习动作六：  
9  
腹部练习动作七：  
10  
腹部练习动作八：  
END  
腹部减肥最快的方法——饮食  
饮食方面这里也不多说了 ， 主要控制每天食物的量 ， 以及食物的种类 ， 减少高热量的食物摄入 。如果真的想减掉腹部脂肪 ， 关键还是要靠自觉 ， 别人帮不了你 。  
END  
总结  
1  
腹部减肥最快的方法就分享到这里 ， 如果你想真正达到腹部减肥的效果 ， 还是那句话：“坚持锻炼 ， 以及保持良好的饮食习惯”！  
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