专家建议 ， 产妇的饮食应多样化 ， 荤素结合 ， 精细搭配 。平时常饮水 ， 多喝汤 ， 下奶的汤水不仅可及时补充体内津液的缺乏 ， 同时汤水一般都含有一定量的油分 ， 可以润滑肠道 。
此外 ， 产妇可适当多吃含纤维素丰富的食品 ， 如山芋、红薯、芹菜等 ， 或多吃蜂蜜、香蕉、苹果等促进肠蠕动;忌食辛辣和刺激性食品 ， 如辣椒、胡椒等 ， 尤其是不可饮酒;多吃富含有机酸的食品如酸奶 ， 增加消化与通便功能 。
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