母乳不足怎样追奶( 五 )

产后3周可以喝鸡汤、排骨汤、猪肚汤、羊肉汤等；产后4周可以喝猪蹄黄豆汤、牛肉汤等。
方法三. 好心情可以让乳汁分泌更稳定
不少新妈妈在月子期间，听到的最多的别人嘱托就是“月子期间别生气，不仅利于身体恢复，还可能回奶” 。也的确不少新妈妈应该发现了，心情好、休息好的时候奶水就充足，多到宝宝吃不完；但如果是和婆婆闹矛盾或是夜里照顾宝宝休息不好，可能第二天宝宝就立马吃不饱了。
是的，乳汁的分泌除了跟大脑有关，还跟妈妈身体激素有关。如果妈妈们休息不好或和家里人相处的不愉快，那就会影响到内分泌系统的调节，内分泌失调后，乳汁的分泌自然就变的不稳定了，就可能让奶水减少，甚至回奶。
建议产后妈妈们，在月子期间，及产后哺乳期，都应该尽量保持好心情、每天休息充分，以保证给宝宝产奶。
方法四. 坚持母乳喂养要有信心
我们也经常听到，有不少追奶成功的妈妈，但也有些妈妈尝试了并没有成功，除了存在个体差异外，“信心”也很重要。产后新妈妈自信的状态，是好心情的保证、是愿意去尝试并坚持的动力，而且这样也就更容易成功。
通过尝试并坚持后，大部分妈妈还是能够在宝宝6个月之前实现纯母乳喂养的，只有5%的妈妈才是真的母乳不足，但也是因为遗传和某些疾病造成的。
京妈提醒：作为妈妈，都希望把最好的给了宝宝，而尚未添加辅食的宝宝，母乳就是宝宝最好的食物！如果新妈妈存在母乳不足的情况，可以通过增加饮食营养、调整作息时间、增加哺乳次数、树立信心等来调节，不要随便急着给宝宝添加配方奶粉，不当的添加只会起到反面作用，让母乳越来越少，最后就真的母乳不足了。
当然，也有的妈妈因为疾病原因或遗传因素等导致母乳不足的，也不要太强求，根据实际情况灵活决定就好，宝宝混合喂养或者奶粉喂养一样可以健康快乐长大。
6.母乳不多怎么追奶
1.宝妈在哺乳期一定要保持摄入足够丰富的营养，因为宝妈营养不够的话就很有可能导致母乳不够，所以宝妈可以适当多吃花生炖猪蹄和鲫鱼汤。
2.宝妈母乳不够的话更加要注重睡眠问题，一定要保证自己每天有足够的睡眠和正常的作息时间，这会有利于宝妈产奶。
3.宝妈要按照宝宝的需求喂奶，不要喂过量，宝宝刚出生，胃口可能都比较小，宝妈要选择给宝宝少喂多餐，这样就可以解决宝妈产奶少的问题。
4.宝妈可以适当按摩乳头，因为追奶需要按摩乳房。或者宝妈可以多让宝宝吮吸奶头，可以达到催奶的目的。
5.宝妈可以适当的按摩乳房底部，因为按摩乳房底部可以疏通乳腺。宝妈适当的按摩可以达到追奶的目的。
追奶的过程是很辛苦的，是非常需要宝妈有强大的内心去坚持。但是为了宝宝的健康成长和发育，大多数宝妈都会尽量用母乳喂养宝宝。

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