2、呼吸  
通过正确的呼吸方式不仅能提供充足的氧气，效缓解疲劳，还可以达到丰胸的效果 。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧，不宜过快或过慢，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦 。  
3、吹气球  
吹气球需要深呼吸，能增加人类的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用 。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺 。  
每日3次，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量 。  
6.隆胸七天见效 打一明星  
一、食补丰胸  
建议平时应该多吃含有维生素E的食物，比如卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等;另外还要多吃维生素B族食物，比如动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等 。还有木瓜、牛油果之类的水果 。常吃这些食物，不仅可以解决口腹之欲，同时还能让自己的罩杯在不知不觉中升级，一举两得 。  
二、科学运动  
很多人经常小看运动的力量,其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美 。  
拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作,和竞走时的上臂动作,可以减少外扩,消除蝴蝶袖,提高胸线(哑铃可以向上举20次,侧面20次) 。另外,游泳、俯卧撑、扩胸运动等也是可以提升胸部曲线的 。  
三、经常按摩  
四个手指并拢,拇指分开,两手握住两侧乳房,从外侧向中心顺着乳腺管的方向,打圈按摩 。如果是胸部有向外的,在按摩的同时向中间推 。如果是下垂的,则同时向上推 。注意不要太用力,一般按摩10-15分钟最佳 。  

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