可以多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃油腻和加工食品，适当锻炼，注意休息，减肥是一个漫长的过程，只要肯坚持，体重慢慢会达到你想要的效果哦不要节食，像我经常你可以少吃，但一定不要节食，就像很多小伙伴吐槽我吃的多 。实际上我已经比以前比平时吃的少很多了，但是还不至于到很饿的地步 。了几天理论上的减肥食品就会马上起到效果 。
再好的燕麦薏米红豆也要去考虑每餐的摄入量和综合营养摄入情况，单一的摄入长时间就会造成营养不良和对别的食物的渴望，从而抑制不住不是一种饮食方法，可以对所有人都有减肥作用的.如果考虑在饮食方面入手减肥的话，可以先去看看中医，了解自己的体质后，再用适合自己饮食方法减肥关于薏米和红豆的“消肿”作用，不光指水肿，还有肥胖 。
【霍思燕红豆薏米水能减肥吗】在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动，滞留情况的？我们一般从两个方面进行控制，一是，减少摄入，就是控制饮食；二就是提高消耗，就是运动 。你说的红豆薏米水，要想起到减肥的效果，或者说起到一点点效果，就是在饭前在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。
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