用料：红萝卜1只（重约225克），苹果1个，砂糖5汤匙或适量 。
做法：
1．红萝卜去皮，洗净抹于水，切成小块 。
2．苹果去皮，洗净抹干水 。
切开4件去心 。
3．冷开水3杯放人搅拌机内，放人红萝卜磨成蓉，加入苹果及糖，待苹果磨成蓉即可倒出饮用 。喜欢冻饮的，放人冰箱冰冻便可 。
说明：
带渣饮用，不致失去纤维素，这款饮品既可口又美观，小孩子多爱饮用 。
营养成分：
1. 红萝卜又称“甘笋”，营养成分很高，尤以维生素A最丰富 。
2. 苹果含有丰富的维生素及矿物质，对人体健康有很大的好处，而且还有芳香的气味呢！
八宝甜粥
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【红萝卜苹果蓉】本文
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