文章插图  
  1、莲子百合羹  
  原料：  
15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖 。  
  做法：先将莲子去芯，然后与百合一起放在砂锅内，加入清水，用文火煮至莲子肉烂，接着加入鸡蛋、白糖，等到鸡蛋煮熟即可食用 。  
  功效：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效 。给宝宝煮一碗链子百合羹，具有补益脾胃、润肺、宁心安神的功效 。  
  2、鲜拌莴苣  
  原料：  
250g莴苣、适量料酒、盐、味精以及香油 。  
  做法：先将莴苣洗净，去皮，切成细丝，加入盐拌匀，去汁，接着加入料酒、味精、香油调味即可食用 。  
  功效：莴苣味道清新，可刺激消化酶分泌，有助宝宝排毒去火，而且利水、渗湿、通淋的功效显著 。  
  3、金银花茶  
  原料：  
10克金银花、10克生甘草 。  
  做法：将金银花泡茶饮用即可 。  
  功效：金银花性寒、味甘、气平，具有清热解毒之功效 。宝宝饮用金银花茶，能够防暑降温、清热解毒、去火解热、滋阴润肺等功效 。  
  4、绿豆百合饮  
  原料：  
1把绿豆、适量百合、5-6粒冰糖 。  
  做法：直接将绿豆百合洗干净放入高压锅中，加入适量水，先用大火煮5分钟后，拧至最小火，如此熬30分钟，自然解压后放入冰糖，再打开盖煮5分钟即可 。  
【宝宝上火有4种表现 食疗去火效果好】  功效：绿豆性凉，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，是宝宝降火的首选食品 。绿豆含有丰富无机盐、维生素，在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到清热解暑的治疗效果 。  

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