文章插图  
【原料】：  
鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许 。  
【制作】：  
1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片;2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖;3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可 。  
【营养小特色】：  
鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌 。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉 。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养 。  
  
【冬瓜鲫鱼汤】归芪鲫鱼汤  
乌鱼通草汤  
  
  

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