推荐食谱：山药栗子猪肚煲  
  食材：  
  鲜山药200g、栗子200g、猪肚一副、生姜适量、葱少许、大蒜适量、八角少许、花椒适量、小茴香适量、料酒适量、盐少许 。  
  做法：  
  1、猪肚洗净用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯水倒掉水 。  
  2、从新做水放入、葱段、姜片、大蒜、花椒、八角、小茴香料酒放入猪肚开锅后改文火煲1小时至猪肚软熟 。  
  3、栗子用高压锅烤熟趁热剥皮 。  
  4、山药戴上手套去皮切成象眼片，红椒切块 。  
  5、猪肚晾凉切条待用 。原汤加入猪肚、栗子、山药片、红椒、加盐、胡椒调味略煮即可出锅 。  
  煲汤蔬菜：冬瓜  
  冬瓜有润肺生津、清热利尿的功效，同时水分含量多，是适合很多疾病的食疗蔬菜 。冬瓜常见的做法之一就是煲汤，跟排骨、老鸭一起煲汤鲜味十足，跟虾米、蘑菇一起煲汤则清淡开胃，是煲汤的不二之选 。在煲汤的时候，许多家庭会习惯去掉冬瓜皮，小编提示：冬瓜煲汤最好要带皮 。冬瓜皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效，处理的时候清洗干净就可以了 。  
  推荐食谱：冬瓜枸杞姜丝金针菇汤  
  食材：  
  冬瓜500克、金针菇适量、枸杞子少量、食盐6克、姜5克、水适量 。  
  做法：  
  1、冬瓜洗净切片，金针菇洗净去根部，老姜去皮切细丝，枸杞稍稍用清水冲一下 。  
  2、锅中放适量清水，煮开，放入冬瓜及姜丝，煮至冬瓜6成熟 。  
  3、再放入金针菇煮开，放入枸杞，小火焖上一会儿 。  
【宝宝秋季补水不要光喝水 喝汤更滋润】  4、出锅前放适量盐调味即可 。  

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