冬季护好孩子呼吸道的9要点( 二 )

  
要点9.保证好睡眠  
孩子体内生长激素分泌的高峰是在夜间10点熟睡时,冬季最好在晚9点前入睡,若睡眠不足或作息不规律可导致生长激素分泌减少,既影响健康发育,又会使抵抗力下降 。因此,父母要培养孩子良好的睡眠习惯,创造舒适的睡眠环境,让孩子夜夜睡个好觉,可说是抵御呼吸道感染的良方 。  


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