预防1-3岁宝宝便秘的喂养妙法：  
  ◎科学安排宝宝的饮食，注意粗细搭配 。容易发生便秘的宝宝，应该适当减少蛋白质类食物的摄入，增加粗纤维的蔬菜．如把韭菜、芹菜．菠菜等蔬菜，做在馄饨、饺子或面片等食物中：增加富含纤维素的谷类食物，如玉米、高梁、红薯等杂粮，煮成稀饭或蒸食效果都很好；多让宝宝进食新鲜水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等 。  
  ◎纠正宝宝偏食和不规律的不良习惯，全面摄取营养 。食物中鱼，肉、蛋与谷物的比例要适当，还要根据不同的年龄适当吃一些粗粮和杂粮 。便秘的宝宝尽量少吃汉堡包、巧克力以及一些油炸食品 。  
  ◎多喝汤汤水水，疏通肠道 。应多给宝宝喝水，适当给宝宝喝一些荸荠汤、白菜水、萝卜水等，还要据宝宝的年龄适当增加一点儿粗粮和杂粮 。也可以给宝宝偶尔喝一些绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效 。  
  ◎如宝宝要吃零食，也尽量给宝宝吃一些改善便秘症状的零食 。例如核桃、酸奶、海苔、杏干 。苹果、梨等食物，都具有增加肠蠕动的作用 。  
  ◎帮宝宝养成每日定时排便的习惯 。训练宝宝在清晨或进食后半小时定时坐盆，养成每日定时排便的习惯 。即使当时宝宝没有便意，也要坐盆5-10分钟．养成习惯很重要 。当宝宝排便时应尽量减少外界的影响，以免分散注意力 。如果宝宝能够按时排便，应当立即进行鼓励 。  
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