原料：  
紫米50克，核桃2-3个，瘦肉末20克，精盐少许 。  
做法：  
1、将大米淘洗干净，用水浸泡30分钟，放入煲中慢熬成粥；2、将 核桃仁剁碎；3、将核桃末和瘦肉末放入粥内，慢熬30分钟；4、放精盐少许调味即可 。  
特点：  
核桃仁中的脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质，被称为"健脑之神" 。同时还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能 。  
  
牛奶粥  
什锦黑米粥  
  
  
【核桃瘦肉紫米粥】  

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