孕晚期饮食原则 _「广东龙网」

孕晚期要根据自己的体重增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。这时候要尽量做到饮食多样化，扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。在产前检查时，妈妈可以请教医生，了解胎儿发育情况是否良好，偏大还是偏小，同时结合自己的胖瘦、健康状况工作量大小等情况，制定适合自己的食谱。这时候要注意：
1 。多食用海产品，动物内脏及坚果类。
2 。注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，引起怀孕中毒。
3 。建议选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品，不要选择体积大营养价值低的食物，如土豆、红薯等。
4 。对于高能量的食物，如白糖、蜂蜜等甜食少吃，以防止食欲降低，影响其他营养素的摄入量。
5 。有水肿的妈妈，食盐量应限制在5克以下。

孕中期饮食原则
进胎儿大脑发育孕期食谱


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