材料  

  
文章插图  
食材：  
猪蹄1只、干黄豆100克、墨鱼干3条  
调料：  
盐2克、姜1大块、葱1根、米酒20克、油5克  
做法  
1、准备好食材，猪蹄处理干净后，切成大片，干黄豆也用清水浸泡1个小时 。  
2、墨鱼干用剪刀剪断，用温水浸泡至软 。  
3、锅里放入清水，把猪蹄放到锅里，开水，焯去血沫 。  
4、把焯好的猪脚和泡好的黄豆以及姜葱一起放到汤锅里，开大火煮沸 。  
5、炒锅烧热，倒油，把泡好的墨鱼放到锅里爆炒，倒入米酒和姜丝去腥提香 。  
【哺乳期退奶食谱：墨鱼黄豆炖猪蹄】6、把爆好的墨鱼放到猪蹄黄豆汤中，加入盐，大火滚煮5分钟，调成中小火熬煮2个小时，直到汤水变得浓稠，骨胶原多多的 。  
  
哺乳期退奶食谱：丝瓜鲫鱼汤  
  

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