黑木耳|怀孕时身体若有5个提示，说明贫血了，恐会影响宝宝发育，别不在意血红蛋白_猪血_香菇_黑木耳_孕

有一句话说得好“10个孕妇9个贫血”，随着孩子不断的生长，孕妈需准备更多的营养给孩子进行发育，而营养就需要通过血液进行传输，这时孕妈的血容量会不断的扩大，而血红蛋白的增长跟不上，很容易导致贫血。
据统计，在怀孕期间出现贫血的妈妈中，就有95%妈妈都是缺铁性贫血。虽说这是一种常见的现象，但是缺铁性贫血需要重视的，因为它不仅会影响孕妈的身体健康，还会影响宝宝的发育。

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孕期出现缺铁性贫血会有什么危害？
1.长时间的缺铁贫血，孕妈会感到很不舒服，不仅吃不下饭，晚上也睡不好觉，甚至脸色看起来十分苍白，没有血色。
2.孕妇在分娩时具有一定的风险，不仅不适合顺产，就连刨妇产也会有一定的风险，可能会出现发出血的现象。
3.缺铁性贫血可能会导致血液中的携氧量不足，导致胎儿获取氧气不足，出现缺氧的现象，严重的可能会出现胎儿窒息、早产。
4.长期的缺铁，腹中的胎儿得不到足够的铁元素，会影响大脑的发育，容易导致胎儿出生后出现智力低下的问题。

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怀孕时，若身体出现5个提示，说明贫血了，宝妈要注意
1.面色变得苍白没有血色，经常蹲下之后再站起来，会出现两眼发黑、头晕眼花的现象。
2.免疫力开始变差，经常生病，比如说感冒、咳嗽、拉肚子等问题。
3.随着身体缺铁，血红蛋白也会减少，不止是面色长白，指甲、下眼脸、嘴唇也会泛白。
【黑木耳|怀孕时身体若有5个提示，说明贫血了，恐会影响宝宝发育，别不在意】4.容易感到疲惫，经常做些家务或者是走一下就感觉到疲惫。
5.开始吃不下饭，食欲有些减退，甚至还想吃些奇怪的东西，比如说泥土、石灰等。

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若想要生出健康宝宝，这一种营养不妨多补充，孕妈不贫血，宝宝不缺氧
铁元素是合成血红蛋白的重要元素之一，当孕妇出现缺铁性贫血的时候，想要改善最直接的方法就是补充铁元素。然而食物中大多含有的铁元素为三价铁，人体很难吸收，因此孕妇在出现缺铁性贫血的时候，可以通过吃补铁剂进行改善.
它主要有乳酸亚铁以及富锌蛋白粉、阿胶等成分组成，其中乳酸亚铁是一种二价铁，相对于蔬菜中的三价铁来说，乳酸亚铁的吸收率更高，能够更好的给孕妇补充铁元素，提高血红蛋白的含量，改善贫血的症状。
同时，加入的富锌蛋白粉较为温和，帮助改善口感以及减少铁元素补充后对肠胃的刺激，避免孕妇在补铁的时候，出现便秘等肠道不适。

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除此之外，日常还可以多吃2种食物，预防贫血
1.木耳枣豆羹
食材：黑木耳、红枣、黄豆
做法：黑木耳提前泡发，黄豆提前浸泡一夜，将红枣洗净去核，另取一个锅，加入适量的水分，加入所有食材炖煮至软烂，出锅后加入糖调味即可。

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2.鲜菇猪血汤
食材：新鲜平菇、猪血、枸杞、瘦肉、香菇
做法：猪血切成片后冷水下锅焯熟，将平菇和香菇洗干净切成片，猪肉洗净切成肉末，另取一锅加入适量的水分煮沸，加入平菇和香菇，再加入肉末煮熟，最后加入猪血和枸杞，再加入盐调味即可。

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