1.梳头有疏通气血、散风明目、荣发固发、促进睡眠等作用 。养生书《摄生消息论》指出：“夏三月 ， 每日梳头一、二百下 ， 自然祛风明目矣 。”宋代文学家苏东坡说:“梳头百余梳 ， 散头卧 ， 熟寝至明 。”由此可见 ， 历代养生家均格外重视梳头的养生保健作用 。
2.常备药物、药膳以清火：导赤散或牛黄清胃丸清降心之实火 ， 防治口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 ， 莲子粥 ， 生地、麦冬等泡茶以清心之虚火 ， 防治低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干 。用红枣粥 ， 沙参、麦冬泡茶以除干咳或潮热盗汗、手足心热、失眠 。用栀子、淡竹叶泡茶以除胃实火所致上腹不适、口苦口干、大便干硬等 。梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等防治胃虚火所致食少、便秘、腹胀等 。同时亦常备些人丹、十滴水等以清暑热 。
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