各年龄宝宝增高的秘诀( 二 )

  
每次5-10分钟为宜 。  
引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松和灵活 。配合前两种运动,每周进行3-5次 。  
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