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红烧海参怀孕280天孕妇饮食第196  
用料：水发海参500克、瘦肉200克，白菜300克、姜、葱、红萝卜各适量 。  
煨海参料：精盐、糖、生油、酒、上汤 。  
芡汁料：蚝油、生粉、芝麻油、胡椒粉、清水 。  
制法：  
  
  
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1、海参放入有姜葱的开水内煮5分钟，除去内脏洗净，滴干切片 。  
  
  
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【红烧海参怀孕280天孕妇饮食第196】2、瘦肉切丝，加入生油生粉拌匀 。红萝卜洗净切片 。  
  
  
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3、白菜洗净，以油盐水灼熟围于碟边 。锅烧热，下油2汤匙爆香姜葱加入煨料及海参、红萝卜片炒至海参软烂，放入瘦肉煮熟，淋入芡汁料勾芡即成 。  
功效：海参含丰富的蛋白质、钙和钠、是滋补食品，具有补血调经、安胎的功用，最适宜怀孕后期食用 。  
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