杂粮粥、水煮蛋、白灼青菜、云吞、肉粥、面条、三明治、饺子、豆浆、芝麻糊等等每天挑选2~3样进行随意的组合搭配，  
保证好一餐中的碳水、蛋白和维生素的摄取即可。  
  
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重要提示：孕期的早餐饮食非常重要，孕妈们千万不能忽略，而早餐中也应该顾及到碳水、蛋白质以及维生素的摄取。因此早餐不妨多选择谷物、肉蛋奶、蔬果以及坚果各类的食物来进行搭配，开启一天的动力。  
今日话题：你有什么搭配好，又好吃的孕期食谱推荐？欢迎留言讨论。  

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