一天需要喝多少水才够
小伙伴们每天要喝1500~2000毫升左右的水 ， 毕竟人体的身体代谢需要大量的水 。而水可能会经过我们的器官 ， 皮肤等等最后随着代谢慢慢地排出体外 。而我们只有在摄入和排出的时候 ， 处于平衡的状态 ， 那么机体才处于正常的状态 。一般情况下 ， 我们在日常的生活当中摄入水分 ， 主要通过饮用水和食物 。
一般成人在饮用水的时候 ， 一天大概要喝7~8杯水的样子 。简单来说 ， 就是1000~1500毫升 。不过有些小伙伴代谢比较快 ， 喝水量比较多 ， 可能会达到2000毫升的样子 。不得不说 ， 每个小伙伴自身的情况是不一样的 ， 摄入水分的量也会有所不同 。
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【人一天要喝多少水？优质】其次小伙伴们在日常的生活当中 ， 也需要摄入一定的食物 ， 而食物当中会含有大量的水分 。通常情况下通过人体代谢之后 ， 水分就会被人体吸收 ， 当然也会随着皮肤蒸发消化到排便等等 。
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