乳母食谱 丰胸调理  
主料： 山药 100克猪蹄 250克  
辅料： 花生仁（生） 30克  
调料： 盐 2克  
制作工艺  
1. 将山药洗净，去皮切块；  
2. 猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；  
3. 将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成 。  
食用方法 分多次吃完，连吃一个月 。  
健康提示 此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用 。  
【山药炖猪蹄】KEKO营养师友情提示：  
1、山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服 。  
2、猪蹄：猪蹄不可与甘草同吃，否则会引起中毒，可以用绿豆治疗 。  
3、花生仁（生）：花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻；花生不可与香瓜同食 。  
  
干烧鲫鱼  
卤味鹌鹑蛋  
  
  
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