【黑咖啡加牛奶可以减肥吗优质】 答黑咖啡加牛奶热量非常高，并起不到减肥的作用 。如果准备减肥，每天牛奶的摄入量不能超过250毫升，牛奶的成分主要是蛋白质，不能超过每天总热量的20% 。除了牛奶，还有鱼类，瘦肉，蛋白，豆制品等等 。严格限制脂肪的摄入，特别是动物性食品，包括牛肉，猪肉，羊肉等 。避免吃一些脂肪含量高的巧克力，糕点，速食食品等等 。
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