【香椿是吃叶子还是杆优质】叶子 。吃香椿时选择的一般都是香椿椿芽、香椿叶子部位 。因为该部分十分鲜嫩，口感非常好，且营养价值非常高，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养，每100克香椿芽中含有9.8克蛋白质、120毫克维生素C和143毫克钙，此外还含有135毫克的磷和163毫克的胡萝卜素，营养价值非常高 。  

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