孕早期1~3个月食谱 早期孕妇食谱推荐( 二 )

  
3、砂锅中放清水烧开 , 倒入猪蹄、花生 , 加入生姜片 , 撒上胡椒粉 , 中火慢炖50分钟;  
4、等到所有食材软烂 , 放入盐 , 撒上味精、葱花即可 。  
六、笋干芋头老鸭汤  
食材:鸭半只、笋干4根、芋头12个、食盐适量、醋1勺、姜5克、大葱1段、植物油1小勺 。  
做法:  
1、笋干用清水浸泡一天 , 撕成笋条;  
2、鸭子宰杀后 , 处理干净切大块 , 冷水下锅焯一下血水 , 后用水冲洗干净;  
3、炒锅内加少量植物油 , 炒香葱姜片 , 再入焯过水的鸭块、醋和1大勺炒1-2分钟;  
4、等鸭肉炒出油后 , 加入清水烧开 , 水开后放入芋头块、笋条、葱片、姜片 , 中火慢炖1小时;  
5、等到所有食材软烂 , 放入盐即可出锅 。  


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