首先我们得来看一下不吃早餐的危害：
第一 ， 不吃早餐容易脱发 ，
由于缺少蛋白质的摄入 ， 身体补充不到足够的蛋白质 ， 影响身体蛋白质水平 ， 所以很容易产生脱发 。
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第二 ， 影响大脑活跃
【早上不吃早餐只喝水会怎样 早上只喝水不吃饭会的危害】大脑运作需要大量的葡萄糖和氧气 ， 如果不吃早餐会造成血液中葡萄糖含量不足葡萄糖 ， 容易降低大脑活跃度 ， 严重可能造成贫血 。从而影响一天的精神状态 。
第三 ， 影响肠胃
不吃早餐会导致肠胃“无东西”可用 ， 肠胃处于饥饿状态 ， 胃酸分泌过多 ， 很容易导致胃炎 。
其次我们来看一下喝水对身体的好处 ，
早晨喝水能够润肠通便 ， 改善身体水循环 ， 能够增加血液中血容量 ， 能够起到美容的作用 。
因此早晨不吃早餐只喝水只能改善胃肠道的健康 ， 美白皮肤 ， 却不能补充身体需要的营养 ， 能改善身体一部分功能 ， 但不能代替吃早餐 ， 所以每天按时吃早餐才能有助于生体健康 。
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